przeciez to czy czegos jest 1 gr wiecje czy jeden mniej nie ma znaczenia wiec o co chodzi? zalezy jeszcze czego 1g Po co tak robia to juz raczej pytanie do producentow Co prawda w mieszankach chociazby typowo pobudzajacych, wazny jest synergizm miedzy poszczegolnymi substancjami, wiec moze jednak przed konkurencja chowaja... heh Takie mieszanki to [...]
Jak Cię zalewa to może low carb http://www.sfd.pl/temat162782 . sam musisz odpowiedzieć sobie na pytanie jakiej sylwetki oczekujesz, ale mi się wydaje że nie bardzo jest z czego redukować. Co do tych pompek to więcej nie znaczy lepiej Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-02-19 07:30:25
Spróbuje chociaż zrobić bo na plecy to same maszyny miałem ;/ Triceps też spróbuje tak jak jest. Ale już teraz widzisz, że to jest to czego nie lubie, jedni mówią nie rób tego inni powiedzą ci że masz to robić -,- Dlatego nie dziwcie się, że początkujący stale nowe tematy otwierają mimo, że są podwieszone... A co do nogi + barki ? moge nogi z [...]
[...] oto chodzi to jest (powiem w skrócie) skoncentrowanie energi w danej części ciała. Trochę słyszałem o tym wszystkim i sam to praktykowałem i sądzę żę najważniejsza jest wiara w to, wiara da efekty. Medytacja i energi chi + np. siłowwnia (bez koksów)daje znakomity efekt. W razie czego zapraszam na gg albo na forum. Jestem chętny do wymiany uwag!!!
koorwa...czego to ludzie jeszcze nie wymyśla :P Jakas paranoja! Chłopie tak jw kolega napisał...zapie.dalaj do psychiatry i na siłownie! Jak wracam z pracy po 20.00 do domu to nawet o 21.00 ide na siłownię! Moja dieta kosztowała mnie prawie 2000zł mies, ale sobie nie żałowałem wołowiny sarniny (i innej dziczyzny, bo lubie!) NIE MA BATA ŻEBYŚ [...]
[...] 1515 Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 12=12=12=12 przerwy 30-60 sekund do diety dorzuciłem jeszcze okolo 50 g wegli rozlozonego na 4 posilki zeby bylo z czego ucinac. Mój cel to 72 kilo pozniej czysta masa. Chce rozlozyc ten cylko na 2 12 tydodniowe podcykle z 3-4 tygodniowa przerwa miedzy nimi co by sie organizm od diety [...]
czyli tak dorzucic warzyw ok , podbić trochę kcal np. do 3000 a potem np po miesiącu obciąć 150 potem po kolejnym znowu 150 i tak stopniowo do 2500 ? aha i na czego rzecz podwyższyć kcal, tłuszczy ? i na koniec czy wliczac warzywa do bilansu ?
[...] radę, ale zaczęły się kłopoty w łokciach. Właśnie w lewym jest to teraz dość mocno odczuwalne, trzeba odłożyć ciężary na jakiś czas bo to przeciążenie. Do tego wystąpiło to czego najbardziej się obawiałem, ból może nie duży, ale ten może się pogłębić w dolnym odcinku kręgosłupa. Jakby tego było mało to w lesie miesiąc temu odcisnąłem lewą stopę [...]
[...] z 170kg na plecach. I mam teraz 2 opcje: 1. Stwierdzić, że jestem w zaj**istej formie bo inny nawet tyle nie umieją. 2 miesiące bez ruchu mi nie zaszkodziły, zarcie byle czego w tym czasie mi nie zaszkodziło. Skoro czuję się ok, jedyne co mnie boli to stawy i mięźnie to w moim ciele jest wszystko w porządku i nie ma sensu czegokolwiek [...]
Jawor50 Poczyniłem pierwsze starania, tylko jak się do tego zabrać? Będę smażył, tylko ile?. Jutro sprawdzę, w razie czego mam pieczonego kurczaka i świeżutkie borowiki szlachetne. /SFD/2018/8/1/8d78fcd50e554750be30ffc1e0ebb191.jpg Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-08-01 23:21:47
Jawor50 Poczyniłem pierwsze starania, tylko jak się do tego zabrać? Będę smażył, tylko ile?. Jutro sprawdzę, w razie czego mam pieczonego kurczaka i świeżutkie borowiki szlachetne. /SFD/2018/8/1/8d78fcd50e554750be30ffc1e0ebb191.jpg Zmieniony przez - kuerten1971 w dniu 2018-08-01 23:21:47 Kuerten, nie wiem jak Ci to powiedzieć, ale ... to na [...]
Mam ubaw? Ciekawe z czego? Chyba, że tam u Przemka to tak. Gość się cieszy i dziwi zarazem, że mało je a mu waga poszła na 105. Jak ma nie iść skoro wbija dalej w siebie nawet x2. Serce,płuca i brzuch (a cholera wie co jeszcze) już doprowadził do ruiny w wieku 24 lat, dobre. Nic nie zrozumiał, nawet szpital rozwalone zdrowie go nie zatrzymały. [...]
Wiem, że dieta jest ważna, bo trzeba mieć z czego brać budulec i energię - to oczywiste. "Od czasu do czasu odżywka białkowa, czasami kreatyna jakaś", tzn. że nie suplementuję się na okrągło, ale czasami. Dość trudno też jest trzymać rygorystyczną dietę, gdy tymczasem praca i takie tam jeszcze... Ale aż tak źle nie jest, anorektykiem nie [...]
[...] jakieś rady odnośnie treningu. Większość osób z góry mówi mi, że bez treningów na profesjonalnej sali nie mam szans, ale wiem, że ludzie uczą się np. salt w tył na zwykłej trawie i bez trenerów. Proszę o jakieś rady (Od czego zaczać, moze jakies cwiczenia). --------- "Tańczyłeś kiedyś z diabłem w świetle księżyca?" --------- 5keleton ---------
[...] ciągła analiza i szczerość wobec siebie to podstawa, i niemożesz mieć ograniczęń we własnym umyśle, jeżeli jakieś stworzysz to ci sie nieuda ich przezwyciężyć. walcz oto czego pragniesz, po pierwsze nie koksuj, ja koksowałem, miałem rezultaty a jak, ale sie przejechałem, po odzucie dopingu, gdy mój organizm nie produkował w takim stopniu [...]
[...] się i kontynuował walkę.Miał w sobie wściekłość i zaciętość,którą po przegranej z Lennoxem stracił.Moim zdaniem jesli nie odzyska w sobie złości sportowej to nie ma czego szukać na ringu w walce z dobrymi bokserami.Będzie zawsze skazany na porażkę.Musi w sobie zwalczyć w strach i negatywne nastawienie jakiego nabiera,gdy zaczyna mocniej [...]
LENISZ SIE? Przy krotkich przerwach wyrobisz sie w 20 minut! to ma byc duzo? poza tym wpisale progresje, wiec z tych 5 serii 1 cw ciezkie beda ok 2 serie. w drugim masz regresje 8,10,12,15,20, wiec 2 ostatnie serie podchodza pod wytrzymalosc... Dodaj do tego skrocony zakres ruchu oraz przerwe dla bicepsa i Voila! Nie ma sie czego czaic!
ło kurv.a sie zapusciłeś, z tego co pamietam to kiedys wyglądąłes zaje.biscie,chyba masz fest tendencje do łapania fatu.Chociaz z drugiej strony jest masa i jest z czego rzezbic,wiec na lato powinno byc gites.Pozdro.Po sogu na zachete
Od jutro,czyli od 1 lipca rozpoczyna się konkurs i wrzucam pierwszy tekst epizod 1 : pisarza Łukasza Orbitowskiego,który napisał to specjalnie dla nas i dla tego konkursu. Waszym zadaniem jest wybrac sobie postać z tego epizodu i się sfotografować w opisanej konwecji-można powiedzieć-zrobić zdjęcie castingowe do podanego tekstu. Zadanie pierwsze [...]
M A S S A C R A - NEW !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
